LOADING

Type to search

10 อันดับอาหารที่ทำให้ฟันผุมากที่สุด หลีกเลี่ยงได้เป็นดี

Share
คลิกเพื่อแชร์
 

อาหารที่ทำให้ฟันผุนั้นเป็นปัญหาระดับประเทศเลยก็ว่าได้นะคะ โดยการสำรวจสภาวะทันตสุขภาพแห่งชาตินั้น พบว่าเด็กอายุ 3 ขวบ มักจะมีอาการฟันผุสูงถึง 60 % เลยทีเดียว และยังพบว่าจะมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นในอนาคตอีกด้วย วันนี้ ลองมาดูกันค่ะว่ามีขนมและปัจจัยอื่นๆ อะไรบ้างที่ทำให้เด็กๆ มีโอกาสฟันผุมากที่สุด

ขนมทำให้ฟันผุได้อย่างไร

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการฟันผุในเด็กนั้นมาจาก 2 ปัจจัยหลัก คือ

  1. น้ำตาล
  2. น้ำตาลที่ติดมากับขนมมักจะเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการฟันผุในเด็ก เพราะในปากนั้นเต็มไปด้วยเชื้อจุลินทรีย์ทำให้ฟันผุได้ น้ำตาลนั้นเหมือนเป็นอาหารชั้นดีของเชื้อจุลินทรีย์ ยิ่งมีน้ำตาลมาก็ยิ่งเพิ่มปริมาณเชื้อจุลินทรีย์ในปากให้มากขึ้นด้วย ยิ่งเชื้อจุลินทรีย์มากขึ้นเท่าใด ก็จะยิ่งสร้างชั้นเมือกเหนียวติดบนตัวฟันมากขึ้นเท่านั้น จึงทำให้มีอาการฟันผุขึ้นมาได้

  3. ระยะเวลา
  4. เมื่อน้ำตาลทำปฏิกิริยากับเชื้อจุลินทรีย์ (สร้างเชื้อจุลินทรีย์ให้เพิ่มมากขึ้น) และตัวแร่ธาตุในฟันจากการเกาะของชั้นเมือกเป็นระยะเวลานาน ซึ่งนานพอที่จะทำลายแร่ธาตุในฟัน จึงทำให้ฟันเป็นรูหรือที่เราเรียกว่าฟันผุ นั่นเอง

    ต่อไปเราไปดูกันดีกว่า ว่าขนมระดับท็อปเทนที่ทำให้เด็กๆ ฟันผุได้คืออะไรบ้าง กดดูสไลด์ด้านล่างได้เลยค่ะ

อ่านต่อ
ฟันผุเกิดจากอะไร แมงกินฟันหน้าตาเป็นแบบไหนนะ?
บอกลาปัญหาฟันผุ ด้วยการชวนคุณหนูๆ มาแปรงฟันให้ถูกวิธี
อย่ามัวเสียน้ำตา ฟันผุรักษาได้! ด้วย 5 วิธีกู้ชีพ & รักษาฟันผุ

10 อันดับขนมที่ทำให้ฟันผุมากที่สุด

  1. ลูกกวาด ลูกอม


  2. ฟันผุ-ลูกอม
  3. ขนมแครกเกอร์


  4. ฟันผุ-แครกเกอร์
  5. ขนมเค้กหรือคุกกี้


  6. ฟันผุ-เค้กคุกกี้
  7. ขนมปัง


  8. ฟันผุ-ขนมปัง
  9. ขนมมาร์ชแมลโล


  10. ฟันผุ-มาร์ชแมลโล
  11. ลูกเกดหรือผลไม้อบแห้ง


  12. ฟันผุ-ผลไม้อบแห้ง
  13. ไอศกรีม


  14. ฟันผุ-ไอศกรีม
  15. ผลไม้กระป๋อง


  16. ฟันผุ-ผลไม้กระป๋อง
  17. นำ้หวาน น้ำอัดลม


  18. ฟันผุ-น้ำหวานน้ำอัดลม
  19. ช็อกโกแลต


  20. อาหารที่ทำให้ฟันผุ-ช็อกโกแลต

วิธีลดความเสี่ยงฟันผุในเด็ก

1. ให้เด็กกินมื้อหลักก่อนกินขนมหวาน

วิธีนี้จะช่วยลดปริมาณขนมหวานได้มากขึ้น เนื่องจากเด็กจะต้องรับประทานอาหารมื้อหลักก่อน จึงทำให้รับประทานขนมได้น้อยลง อีกทั้งตอนที่รับประทานอาหาร เด็กต้องเคี้ยวเยอะ ซึ่งการเคี้ยวนี่แหละค่ะ ที่ทำให้ในปากมีปริมาณน้ำลายเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งเป็นตัวช่วยล้างขนมหวานในปากได้เป็นอย่างดี

2. หลีกเลี่ยงขนมหวานที่เหนียวมาก

เนื่องจากขนมหวานที่เหนียวจนติดฟันนั้นมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก เช่น ลูกอม ลูกกวาด ผลไม้อบแห้ง จึงไม่ควรให้สัมผัสกับฟันมากเกินไปนั่นเอง

นอกจากนี้ หากคุณพ่อคุณแม่พยายามหลีกเลี่ยงขนมน้ำตาลสูงหรือให้ลูกรับประทานในปริมาณที่น้อยลง ก็จะช่วยลดความเสี่ยงฟันผุในเด็กได้ และที่สำคัญต้องสอนให้เด็กรู้จักแปรงฟันอย่างถูกวิธีหลังรับประทานขนมเสมอ เพียงแค่นี้ก็จะช่วยลดอาการฟันผุในเด็กได้แล้วล่ะค่ะ

Tags

You Might also Like

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending