LOADING
แม่ท้องฟิตร่างกาย เบิร์นแคลได้ง่ายๆ ที่บ้าน
ก.ย. 07
การออกกำลังกาย อาจเป็นสิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์หลาย […]
แนวทางออกกำลังกายหน้าเด็ก ที่ทำให้ดูอ่อนกว่าวัย ดูฟิตได้นานที่สุด
ส.ค. 15
แม้การออกกำลังกายจะเป็นทางเลือกที่ช่วยให้ร่างกาย […]
คุณพ่อหล่อ บอกต่อด้วย…พาเหรดเหล่าแฟมิลี่แมนหนุ่มล่ำ กล้ามแน่น!
ก.ค. 17
หมดยุคคุณพ่อหุ่นหมีแบบ “Dad Bod” ด้วยหลายหนุ่มล่ […]
ยิ่งขยับ ยิ่งฉลาด! ชวนเด็กออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มพลังสมอง!
ก.ค. 05
เด็กสมัยนี้กิจกรรมแยะ! ทั้งต้องตั้งใจเรียนให้ผลก […]
ขมิบ(แล้ว)ได้ ขมิบ(แล้ว)ดี! วิธีบริหารกล้ามเนื้อพื้นอุ้งเชิงกรานหย่อนหลังคลอด
มี.ค. 07
หลังการคลอดเหล่ามนุษย์แม่ต้องพบกับความเครียดจากการเปลี่ยนแปลงมากมาย ช่างหย่อนยานยื่นย้วย ไร้ความกระชับซึ่งนี่อาจเป็นอาการของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหย่อน ที่เกิดกับผู้หญิงถึง 40%
วิธีลดน้ำหนัก หลังคลอด ที่ทำง่ายและได้ผลจริง!
ต.ค. 24
การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะจะช่วยทำให้ร่างกายขับของเสีย แถมยังช่วยเสริมสร้างการซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว มีเทคนิควิธีการอะไรดีๆ บ้างนั้น วันนี้ลองตามมาดูกันค่ะ
หลังคลอดซิทอัพได้ไหม? ท่าออกกำลังกายหลังคลอดต้องห้าม!
ก.ค. 17
คุณแม่รู้หรือไม่? ท่าออกกำลังกายบางท่าเป็นท่าต้องห้ามหลังการคลอดสำหรับคุณแม่ที่มีภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกออกจากกัน อาจเกิดได้จากการท้องลูกแฝด เป็นต้น
ท้องแล้วออกกำลังกายได้ไหม การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์
ก.ค. 11
สำหรับคุณแม่ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ สม่ำเสมอ ตอนก่อนที่จะตั้งครรภ์ก็จะมีความฟิตมากกว่า กล้ามเนื้อแข็งแรงกว่าทำให้สามารถฟื้นตัวได้เร็วกว่า แต่ยณะตั้งครรภ์ก็สามารถออกกำลังกายได้หลากหลายรูปแบบค่ะ
