สารอาหารช่วยเพิ่มความสูง

สารอาหารช่วยเพิ่มความสูงประโยชน์แหล่งสารอาหาร
คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานและเสริมสร้างการเจริญเติบโตข้าว ขนมปัง ธัญพืช ซีเรียล
โปรตีนจะถูกร่างกายนำไปสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อไข่ เนื้อไก่ ปลา ถั่วต่างๆ
แคลเซียมเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกผลิตภัณฑ์จากนม รวมถึงชีสและโยเกิร์ต
วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ เช่น เหล็ก วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินดีช่วยสังเคราะห์โปรตีน และเสริมสร้างการทำงานของร่างกายแครอท ผักโขม บรอกโคลี สตรอว์เบอร์รี แคนตาลูป พีช มะม่วง