LOADING

Type to search

การตั้งครรภ์ 39 สัปดาห์ และพัฒนาการครรภ์

Share
คลิกเพื่อแชร์
 

พัฒนาการทารกในครรภ์สัปดาห์ที่ 39

พัฒนาการทารกในครรภ์:

  • ขนาดของลูกน้อยฟักทอง (มีความยาวจากศีรษะถึงปลายเท้า ประมาณ 20 นิ้ว)1
  • ลูกมีน้ำหนักประมาณ 3 ปอนด์ หรือประมาณ 3.3 กิโลกรัม
  • ลูกเติบโตครบกำหนดครรภ์แล้ว1ในสัปดาห์นี้
  • สามารถยืดหดแขนขาได้
  • เล็บของลูกอาจเริ่มงอกยาวออกมาเกินนิ้วของตัวเองแล้ว


ความเปลี่ยนแปลงของคุณแม่:

  • อาการของคุณแม่จะคล้ายกับสัปดาห์ก่อนๆ คือมีอาการเจ็บท้องเตือนหรือเจ็บท้องหลอกบ่อยขึ้น รวมถึงรู้สึกเจ็บเชิงกรานและจี๊ดๆ บริเวณเส้น
  • คุณแม่มีพลังเพิ่มขึ้นตามสัญชาตญาณที่จะ “Nesting” เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับลูก
  • สัญญาณการเจ็บท้องคลอดในสัปดาห์ที่ 39: น้ำเดิน และมดลูกบีบรัดตัวถี่เป็นจังหวะ

ข้อแนะนำสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ 39 สัปดาห์:

  • ไม่ต้องเป็นกังวลหากคุณแม่ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 39 แล้ว แต่ยังไม่มีสัญญาณใดๆ บ่งชี้ว่าจะคลอด เพราะคุณแม่ท้องแรกบางคนอาจคลอดเมื่อล่วงเลยไปถึงสัปดาห์ที่ 41 เลยก็ได้ นอกจากนี้ คุณแม่บางคนอาจมีอาการพร้อมคลอดหลายวันหรือหลายสัปดาห์ก่อนคลอดจริง ในขณะที่บางคนไม่มีสัญญาณอะไร แต่ปากมดลูกกลับขยายตัวเป็น 10 ซม. ภายในแค่ไม่กี่ชั่วโมง1
  • ทำความเข้าใจกระบวนการต่างๆ ในการคลอด หรืออ่านเรื่องในห้องคลอดของคุณแม่คนอื่นเพื่อลดความตื่นเต้น
ตั้งครรภ์39สัปดาห์-แม่กับเด็ก

เรื่องน่ารู้ประจำการตั้งครรภ์ 39 สัปดาห์:

ฟื้นฟูสุขภาพกายและใจสำหรับคุณแม่หลังคลอด

ใช้เวลาอีกไม่นานก่อนที่ลูกน้อยจะลืมตาดูโลก มาเตรียมตัวพร้อมรับชีวิตหลังคลอดกันดีกว่า! นอกจากจะต้องเลี้ยงดูลูกน้อยวัยแบเบาะแล้ว คุณแม่อย่าลืมดูแลตัวเองเพื่อการฟื้นตัวที่มีประสิทธิภาพ เฮลธ์ตี้และแฮปปี้ทั้งกายและใจนะคะ

My Honey Bun มีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณแม่ฟื้นตัวจากการคลอดได้ดีและเร็วยิ่งขึ้นมาฝากกันค่ะ

  • พยายามพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ เพื่อให้ร่างกายได้พักฟื้นอย่างเหมาะสม เช่น นอนกลางวันพร้อมลูก หรือจัดเวรให้นมลูกตอนกลางคืนกับสามี
  • ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและดื่มน้ำเยอะๆ โดยเลี่ยงน้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไว้ก่อน
  • ในช่วงแรกๆ อย่าเพิ่งกังวลกับการออกกำลังกายให้หุ่นกลับไปฟิตเหมือนเดิม อย่าเพิ่งอดอาหาร หรือหมกมุ่นกับการทำงานบ้านให้สะอาดเรียบร้อยเกินไป
  • พยายามอย่าทำทุกอย่างเองหมด ยอมรับความช่วยเหลือจากคนรอบข้างในเรื่องที่วางมือได้บ้าง เช่น ให้คุณแม่มาช่วยทำอาหารให้ ให้สามีช่วยซักผ้า เป็นต้น
  • หากรู้สึกเครียด กังวล หรือหดหู่ อย่าเก็บกดอารมณ์ไว้กับตัวเอง พยายามเล่าหรือปรึกษาคนสนิทหรือคนที่เคยคลอดลูกมาก่อน พร้อมคอยสังเกตตัวเองว่าหากรู้สึกแย่แบบนี้นานเกินไป หรือเกิน 2 – 3 สัปดาห์หลังคลอด อาจต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพราะคุณอาจมีอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่ผู้หญิงถึง 40 – 80% เคยเป็นกันค่ะ
คลิกเพื่อกลับไปบทความหลัก

<< อ่านการตั้งครรภ์ 38 สัปดาห์และพัฒนาการครรภ์อ่านการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์และพัฒนาการครรภ์ >> 

อ้างอิงจาก

  1. Pregnancy Week by Week, The Bump, https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/
Tags

You Might also Like

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending