LOADING

Type to search

การตั้งครรภ์ 31 สัปดาห์ และพัฒนาการครรภ์

Share
คลิกเพื่อแชร์
 

พัฒนาการทารกในครรภ์สัปดาห์ที่ 31

พัฒนาการทารกในครรภ์:

  • ขนาดของลูกน้อย:หน่อไม้ฝรั่ง (มีความยาวจากศีรษะถึงปลายเท้า ประมาณ 2 นิ้ว)1
  • ลูกหนักประมาณ 3 ปอนด์ หรือประมาณ 1.5 กิโลกรัม และจะเติบโตขึ้นเรื่อยๆ
  • เด็กเริ่มเปลี่ยนท่าเป็นกลับหัวลง
  • ประสาทสัมผัสทั้งห้าของลูกทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
  • หากทำการสแกนแบบสามมิติในสัปดาห์นี้ จะพบว่าลูกอาจกำลังกะพริบตา ดูดนิ้ว ยิ้มหรือทำหน้าบึ้งอยู่


ความเปลี่ยนแปลงของคุณแม่:

  • คุณแม่อาจรู้สึกว่าจำนวนการเตะหรือต่อยของลูกค่อยๆ ลงน้อยลง ไม่ต้องเป็นห่วงเพราะนี่เป็นอาการปกติของสัปดาห์นี้ เว้นแต่หากรู้สึกว่าลูกไม่ขยับตัวเลย ให้รีบไปพบแพทย์ทันที
  • เหนื่อยง่าย หายใจไม่ค่อยทั่วท้องปวดหลัง ปัสสาวะบ่อย รวมถึงนอนไม่ค่อยหลับ
  • เล็บแห้งและเปราะง่าย
  • อาการเจ็บท้องหลอก (Braxton Hicks Contraction) เกิดบ่อยขึ้นเรื่อยๆ และคุณแม่อาจมีน้ำนมเหลือง หรือคอลอสตรัม(Colostrum) รั่วออกมา

ข้อแนะนำสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ 31 สัปดาห์:

  • ดูแลสุขภาพเล็บด้วยการใช้แฮนด์ครีมหรือออยบำรุง หรือปรนนิบัติตัวเองด้วยทรีทเมนต์สปาหรือทำเล็บ
ตั้งครรภ์31สัปดาห์-น้ำดื่ม

เรื่องน่ารู้ประจำการตั้งครรภ์ 31 สัปดาห์:

ว่าด้วยเรื่องของการดื่มน้ำ…

“ดื่มน้ำเยอะๆ” เป็นคำแนะนำที่เราได้ยินอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน แต่ทราบไหมคะว่าการดื่มน้ำเยอะๆ จะยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ นั่นเป็นเพราะน้ำมีส่วนในการสร้างน้ำคร่ำ ทั้งยังช่วยให้คุณแม่สุขภาพดี และลดความเสี่ยงต่างๆ ระหว่างตั้งครรภ์ อาทิ

  • ลดอาการที่คนท้องมักเจอ เช่น ท้องผูก ริดสีดวง หรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
  • ลดอาการบวมตามส่วนต่างๆ
  • ลดโอกาสการคลอดก่อนกำหนด โดยเฉพาะในไตรมาสที่ 3 ซึ่งการขาดน้ำอาจทำให้เจ็บท้องหลอกหรือเจ็บท้องคลอดได้

หญิงตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำวันละประมาณ 10 แก้ว ซึ่งอาจแตกต่างไปในแต่ละคน (เช่น สาวเมืองร้อนอย่างเราอาจต้องการน้ำมากกว่า) วิธีสังเกตว่าเราได้รับน้ำเพียงพอแล้วก็คือการดูที่ปัสสาวะซึ่งควรเป็นสีใส ไม่ขุ่นเหลือง

การดื่มน้ำเยอะอาจทำให้คุณแม่ยิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น เราจึงมีคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณแม่สุขภาพดีด้วยการดื่มน้ำดังนี้ค่ะ

  • ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด! โดยพยายามจิบเรื่อยๆ ตลอดวันและลดจำนวนลงเมื่อใกล้จะเข้านอน
  • หากคุณแม่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า อาจใส่ผลไม้สดลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติ หรือปรับไปทานน้ำผลไม้หรือนม ซึ่งก็จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำให้ร่างกายได้เช่นกัน (แต่ระวังแคลอรี่ที่แถมมาด้วยนะคะ)
  • ระวังการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา โกโก้ หรือน้ำอัดลม โดยไม่ควรบริโภคคาเฟอีนเกินวันละ 200 มก.
คลิกเพื่อกลับไปบทความหลัก

<< อ่านการตั้งครรภ์ 30 สัปดาห์และพัฒนาการครรภ์อ่านการตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์และพัฒนาการครรภ์ >> 

อ้างอิงจาก

  1. Pregnancy Week by Week, The Bump, https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/
Tags

You Might also Like

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending