LOADING

Type to search

การตั้งครรภ์ 19 สัปดาห์ และพัฒนาการครรภ์

Share
คลิกเพื่อแชร์
 

พัฒนาการทารกในครรภ์สัปดาห์ที่ 19

พัฒนาการทารกในครรภ์:

  • ขนาดของลูกน้อย:มะม่วง (มีความยาวจากยอดศีรษะถึงส่วนล่างสุดของสะโพก ประมาณ 6 นิ้ว)1
  • ร่างกายลูกสร้างไขหุ้มทารก (Vernix Caseosa) เพื่อปกป้องผิว ซึ่งคุณพ่อคุณแม่อาจยังเห็นไขเหล่านี้หลงเหลือตอนที่ลูกคลอด
  • เซลล์ประสาทในสมองลูกพัฒนาเพื่อการรับสัมผัสทั้งห้า
 

ความเปลี่ยนแปลงของคุณแม่:

  • เป็นตะคริวที่ขา เจ็บสะโพกและหน้าท้อง เพราะกล้ามเนื้อที่ขยายเพื่อรองรับเด็ก อาจทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายตัวเป็นพิเศษ
  • เวียนหัว หน้ามืด รู้สึกคล้ายจะเป็นลม ซึ่งมีสาเหตุจากมดลูกไปกดทับเส้นเลือดของคุณแม่ และปอดขยายรับออกซิเจนได้ไม่มากเท่าที่ควร

ข้อแนะนำสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ 19 สัปดาห์:

  • เพื่อช่วยลดอาการเจ็บบริเวณสะโพกเปลี่ยนจากนอนหงายเป็นท่านอนตะแคง แล้วเอาหมอนข้างมาวางไว้ระหว่างเข่าทั้งสองข้าง
  • คุยและร้องเพลงให้ลูกฟัง เพื่อช่วยพัฒนาประสาทสัมผัสและยังทำให้ลูกจดจำเสียงได้
  • เตรียมพร้อมสำหรับการอัลตราซาวน์ครั้งหน้าที่จะละเอียดขึ้น หากการอัลตราซาวน์ครั้งที่แล้วคุณยังไม่ทราบเพศของลูกสัปดาห์นี้เป็นช่วงที่คุณและสามีจะได้ตัดสินใจว่าอยากทราบเพศของลูกหรือไม่
  • สังเกตน้ำหนักของตัวเอง หากน้ำหนักคุณแม่ขึ้นอย่างกะทันหัน ต้องรีบเข้าพบแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษ1
ตั้งครรภ์19สัปดาห์-นอน

เรื่องน่ารู้ประจำการตั้งครรภ์ 19 สัปดาห์:

คุณแม่ท้องส่วนใหญ่มักประสบปัญหานอนหลับยาก ส่งผลให้ยิ่งเหนื่อยอ่อนและเครียดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ เราเลยขอเป็นตัวช่วยแนะนำเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณแม่นอนหลับได้ง่ายและสบายขึ้นค่ะ

ปัญหานอนไม่หลับในช่วงตั้งครรภ์เป็นผลมาจากหลายปัจจัย คุณแม่มาลองรับมือกับปัญหาที่ว่าตามสาเหตุกันนะคะ

  • นอนไม่หลับเพราะไม่สบายตัว: เนื่องจากครรภ์มีขนาดใหญ่ใหญ่ขึ้น น้ำหนักก็เยอะขึ้น แถมยังปวดหลังและหายใจได้ไม่เต็มปอด ลองแก้ด้วยการเปลี่ยนท่ามานอนตะแคง งอเข่าเล็กน้อย แล้วใช้หมอนวางไว้ระหว่างขา หรือจะเพิ่มหมอนใต้หน้าท้องและวางดันด้านหลังไว้ก็ได้อีกทางค่ะ (คุณแม่อาจซื้อหมอนรองครรภ์มาใช้เพื่อปรับท่าทางก็ได้นะคะ จะได้ไม่ต้องพึ่งหมอนหลายใบ)
  • แสบหน้าอก กรดไหลย้อน: ไม่ทานอาหารแล้วนอนเลย โดยควรเว้นเวลาอย่างน้อย 2 – 3 ชั่วโมง รวมทั้งพยายามจัดท่านอนให้ช่วงศีรษะสูงขึ้น
  • รู้สึกร้อน: ด้วยน้ำหนักตัว ฮอร์โมน และระบบเผาผลาญที่เปลี่ยนไป สาวๆ อาจรู้สึกร้อนและเหงื่อออกง่ายกว่าเดิม จึงควรจัดห้องนอนให้ปลอดโปร่ง เอาของที่ไม่จำเป็นลงจากเตียง และใส่ชุดนอนที่เบาสบายขึ้น เช่น ผ้าฝ้ายค่ะ
  • กังวลจนนอนไม่หลับ: เรารู้ว่าช่วงเวลาตั้งครรภ์มีความเปลี่ยนแปลงมากมาย แถมคุณยังต้องคิดกังวลถึงเรื่องในอนาคต แต่ถึงอย่างไรคุณแม่ก็ควรทำใจให้สบาย ลองนอนทำสมาธิ แล้วปล่อยวาง คิดไว้ว่าเราต้องพักผ่อนเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองและลูกในท้องนะคะ แต่หากนอนไม่หลับจริงๆ ลองลุกไปทำอย่างอื่นสัก 20 – 30 นาที เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูละคร จนกว่าจะง่วงแล้วค่อยกลับมานอนใหม่ค่ะ
คลิกเพื่อกลับไปบทความหลัก

<< อ่านการตั้งครรภ์ 18 สัปดาห์และพัฒนาการครรภ์อ่านการตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์และพัฒนาการครรภ์ >>

 

อ้างอิงจาก

  1. Pregnancy Week by Week, The Bump, https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/
Tags

You Might also Like

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending