LOADING

Type to search

สิ่งที่คุณแม่ควรทำเมื่อตั้งครรภ์ 4-6 เดือน ดูแลตัวเองอย่างไรดี

Share
คลิกเพื่อแชร์

เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ 4-6 เดือนหรือ 16-24 สัปดาห์ เรียกได้ว่าเป็นการตั้งครรภ์ที่เข้าสู่ไตรมาส ที่ 2 แล้วนะคะ ในช่วงเดือนนี้คุณแม่สามารถอัลตราซาวด์ดูเพศของลูกน้อยในครรภ์ได้และมองเห็นค่อนข้างชัดเจนกว่า 3 เดือนแรก ช่วงตั้งครรภ์ 4-6 เดือนนี้เป็นช่วงของการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนมากยิ่งขึ้นทั้งร่างกายของคุณแม่ และการพัฒนาการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์

ดังนั้น ช่วงนี้คุณแม่ต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง ต้องดูแลลูกน้อยในครรภ์อย่างไรและลูกน้อยมีพัฒนาการเจริญเติบโตมากน้อยเช่นไร วันนี้ เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ

อ่านต่อ
ท้องแล้วออกกำลังกายได้ไหม การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์

เตรียมของอย่างไรให้พร้อมก่อนคลอด มาช้อปเพื่อลูกกันเถอะ

สำหรับการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายทั้งภายในและภายนอกของคุณแม่ตั้งครรภ์ 4-6 เดือนนั้น จะต้องแบกรับน้ำหนักของหน้าท้องที่ขยายใหญ่มากขึ้นในทุกๆ เดือน มดลูกเริ่มยกตัวขึ้นสูง จากการที่ทารกในครรภ์เริ่มโตขึ้นเรื่อยๆ คุณแม่จะเริ่มรู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว วิตกกังวล อุ้ยอ้ายเดินไม่สะดวก หัวใจของคุณแม่จะทำงานหนักมากขึ้นเป็นสองเท่า ส่วนการออกกำลังกายระหว่างการตั้งครรภ์ในระยะนี้คุณแม่ต้องพยายามออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายคลายอาหารปวดเมื่อยแบบเบาๆ เคลื่อนไหวร่างกายบ้าง แต่ไม่หักโหม

ส่วนอาการแพ้ท้องจะเริ่มลดลงจากเดิมหรือไม่ก็อาจจะหายไปเลย ตั้งแต่เดือนที่ 3 หรืออาจจะยังคงมีอาการแพ้อยู่บ้างในคุณแม่บางท่าน และอาจมีอาการเป็นตะคริวมากขึ้น คุณแม่ควรดื่มนม ทานแคลเซียมหรืออาหารที่มีแคลเซียมที่แพทย์แนะนำให้ครบ

คุณแม่จะรู้สึกได้ว่าลูกน้อยในครรภ์มีการเคลื่อนไหวและดิ้นแรงมากขึ้นบ่งบอกว่าลูกน้อยมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงดี คุณแม่ต้องหมั่นลูบท้องบ่อยๆสัมผัสลูกน้อยเบาๆ พูดคุยกับลูกน้อยเพราะลูกน้อยจะเริ่มจำเสียงพ่อกับแม่ได้ เปิดเพลงบรรเลงเล่านิทานให้ฟังเพื่อเป็นการกระตุ้นพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ หากลูกน้อยในครรภ์ดิ้นน้อยลงผิดปกติหรือไม่มีการเคลื่อนไหวบ่งบอกถึงสัญญาณอันตรายควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วน

ในช่วงนี้คุณแม่ต้องสังเกตทารกในครรภ์อยู่ตลอดเวลา และที่สำคัญเมื่อเข้าสู่ปลายเดือนที่ 6 ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพราะคุณแม่บางรายอาจคลอดก่อนกำหนดในเดือนที่ 7 ก็อาจจะเป็นไปได้ ดังนั้นเราต้องเตรียมความพร้อมตั้งแต่เนิ่นๆควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีกากใยสูงๆ เยอะๆ ป้องกันการเกิดอาการท้องผูกเมื่อคุณแม่เบ่งแรงๆ อาจทำให้ลูกน้อยในครรภ์หลุดออกมาได้ง่ายๆ นั้นเอง และลดหรืองดทานหวานเพราะจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานจะส่งผลเสียถึงลูกน้อยในครรภ์

สิ่งที่คุณแม่ควรปฏิบัติในช่วงตั้งครรภ์ 4-6 เดือน

  1. สวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่คับแน่นจนเกินไปและโปร่งสบายไม่ร้อน
  2. ไม่รับประทานหรือหลีกเลี่ยงของหวาน
  3. ดื่มน้ำเปล่าสะอาด 8-10แก้วต่อวัน และให้เพียงพอต่อร่างกาย
  4. รับประทานอาหารที่มีกากใยและวิตามินเสริม
  5. ผักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ผ่อนคลาย
  6. การออกกำลังกายระหว่างการตั้งครรภ์นั้น อาจะออกกำลังกายเบาๆ หรือการเดินออกกำลัง
  7. สื่อสารกับลูกน้อยโดยการจับ สัมผัส พูดคุย อยู่ตลอดเวลาและบ่อยๆ
  8. พบแพทย์ตามใบนัดอย่างต่อเนื่อง
  9. เมื่อมีความผิดปกติกับคุณแม่และทารกในครรภ์ควรพบแพทย์ทันที

ข้อห้ามขณะตั้งครรภ์

  1. การใช้ยารักษาโรคต่างๆควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
  2. การรับประทานอาหารที่ปรุงไม่สุกและลดอาหารไม่มีประโยชน์
  3. งดเครื่องดื่ม ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ทุกชนิด
  4. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่ก่อให้เกิดมลภาวะทางเสียง กลิ่น และการเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายเป็นอันตรายต่อร่างกาย
  5. งดสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการสูดดมกลิ่นจากคนใกล้ชิด
  6. ส่วนการออกกำลังกายระหว่างการตั้งครรภ์ ควรทำตามที่แพทย์แนะนำ ไม่ควรใช้เวลาเดินหรือนั่งเป็นเวลานานๆ
  7. ห้ามอบซาวน่าหรือลดน้ำหนักงดอาหารเด็ดขาด
  8. การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์นั้น ควรปรึกษาแพทย์ว่าการตั้งครรภ์แข็งแรงดีหรือมีความซับซ้อนหรือไม่
  9. ห้ามสวนทำความสะอาดช่องคลอดหรือจุดซ่อนเร้น

และทั้งหมดนี้ ก็เป็นข้อมูลคร่าวๆ นะคะ สำหรับคุณแม่ทุกท่านที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ในช่วง 4-6 เดือน และถึงจะยังคงมีข้อห้ามและสิ่งที่ยังต้องระมัดระวังอีกมากมาย แต่เชื่อเถอะค่ะ ว่าเมื่อน้องคลอดออกมาแล้ว จะเป็นความสุขที่สุดสำหรับคุณแม่ทุกท่านอย่างแน่นอน

อ่านต่อ
ชื่อเล่นเด็กหญิงและเด็กชาย ตั้งชื่อลูกอย่างไรให้ใครก็หลงรัก

คลอดลูกแบบไหนดี คลอดธรรมชาติและผ่าคลอดต่างกันอย่างไร

เตรียมของอย่างไรให้พร้อมก่อนคลอด มาช้อปเพื่อลูกกันเถอะ

ท้อง 1-3 เดือน ไตรมาสแรก

ท้อง 7-9 เดือน ไตรมาสสาม

อ้างอิงจาก

Tags:

You Might also Like

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending