LOADING

Type to search

พิสูจน์แล้ว! ท่าโยคะบริหารหน้าช่วยลดอายุได้ 3 ปี!

Share
คลิกเพื่อแชร์
 

เป็นกระแสกันมาสักระยะกับ “โยคะหน้าเด็ก” ซึ่งเป็นวิธีบริหารใบหน้าที่ว่ากันว่าสามารถช่วยชะลอริ้วรอยและความเหี่ยวย่นได้

เมื่อไม่นานมานี้ มีผลการวิจัยโดยมหาวิทยาลัยนอร์ธเวิสเทิร์นมารองรับความเชื่อนี้เป็นครั้งแรก 1 โดยทางมหาวิทยาลัยได้ทำการทดลองนำกลุ่มตัวอย่างเป็นผู้หญิงวัยกลางคนที่มีอายุระหว่าง 40 – 65 ปีเข้าฝึกบริหารใบหน้า ซึ่งประกอบไปด้วยท่าต่างๆ รวม 32 ท่า ภายในเวลา 30 นาที กลุ่มตัวอย่างจะกลับไปบริหารใบหน้าด้วยท่าเหล่านี้ที่บ้านเป็นเวลารวม 20 สัปดาห์ (ทำทุกวันใน 8 สัปดาห์แรก และทำวันเว้นวันในสัปดาห์ที่ 9 – 20) หลังจากนั้น ได้มีการสรุปเปรียบเทียบ โดยเห็นได้ชัดว่าผิวหน้าของกลุ่มตัวอย่างดูกระชับขึ้น แก้มส่วนบนและล่างดูเต็มขึ้น 1 และหากวัดจากอายุที่แพทย์ผิวหนังคาดคะเนเมื่อก่อนและหลังการทดลอง จะพบว่ากลุ่มตัวอย่างดูหน้าเด็กลง เฉลี่ยถึงเกือบ 3 ปีเลยทีเดียว 1

พิสูจน์แล้ว - โยคะหน้าเด็ก-ผู้หญิงเอเชีย

วิทยาศาสตร์เบื้องหลังโยคะหน้าเด็ก

  • เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่น ชั้นไขมันระหว่างกล้ามเนื้อและผิวจะบางลง ส่งผลให้ผิวหย่อนยานและเหี่ยวย่น
  • ท่าบริหารใบหน้าที่เหมาะสม จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าแน่นและแข็งแรงขึ้น เหมือนเป็นการเติมฐานรากให้ผิวกลับมา “เต็ม”
    ส่งผลให้หน้าดูเฟิร์มกระชับและอ่อนเยาว์ขึ้น รวมถึงเติมร่องริ้วรอยที่เกิดขึ้นด้วย
  • นอกจากนี้ การโยคะหน้ายังเป็นการบริหารกล้ามเนื้อแก้มที่มักไม่ค่อยถูกใช้ (ผิวหนังบริเวณแก้มจึงมักเป็นจุดแรกๆ ที่หย่อนคล้อย) เมื่อกล้ามเนื้อบริเวณนั้นแข็งแรงขึ้น ผิวก็จะดูเต่งตึงขึ้นมาตามธรรมชาติ
  • โยคะหน้ายังช่วยเพิ่มการไหลเวียนในผิวหนังทั้ง 3 ชั้น ส่งผลให้ออกซิเจนและสารอาหารต่างๆ เดินทางเข้าสู่เซลล์ได้ดีขึ้น 2
  • เทคนิคเหล่านี้ ยังจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังชั้น Dermis (หนังแท้) ทำให้ผิวดูเต่งตึง กระชับ และอ่อนเยาว์ 2

ท่าบริหารโยคะหน้าเด็กที่ทางมหาวิทยาลัยนำมาสอนกลุ่มตัวอย่าง ถูกรวมรวมโดย Gary Sikorski ผู้คิดค้นโปรแกรม Happy Face Yoga โดยวันนี้ My Honey Bun ขอเลือก 6 ท่าง่ายๆ มาให้ได้ฝึกกันค่ะ

พิสูจน์แล้ว - โยคะหน้าเด็ก-ผิวหน้า

ท่าที่ 1: The Horizontal Line Remover

พิสูจน์แล้ว - The Horizontal Line Remover
  • เริ่มจากการยิ้มและกดปลายนิ้วลงบริเวณเหนือคิ้ว
  • หลับตาแน่น เลื่อนนิ้วขึ้นด้านบนไปจนจรดไรผม ขยับนิ้วอย่างช้าๆ แต่หนักแน่น แล้วจึงชักนิ้วกลับลงมา
  • ทำต่อเนื่อง 10 ครั้ง

อ่านต่อ
แนวทางออกกำลังกายหน้าเด็ก ที่ทำให้ดูอ่อนกว่าวัย ดูฟิตได้นานที่สุด
ชวนชิม 9 อาหารเสริมหน้าเด็ก กินอย่างไรให้เป็นอมตะ!

ท่าที่ 2: The Full Lip Developer

พิสูจน์แล้ว - The Full Lip Developer
  • ยิ้มแบบไม่เห็นฟัน
  • ยื่นริมฝีปากออกมาและกดนิ้วโป้งลงบริเวณกลางริมฝีปาก
  • ค้างไว้ 60 วินาที

ท่าที่ 3: The Top Furrow Remover

พิสูจน์แล้ว - The Top Furrow Remover
  • อ้าปากไว้เป็นรูปตัวโอ โดยให้ริมฝีปากอยู่ด้านใน
  • วางนิ้วชี้ทั้งสองข้างขนาบบริเวณร่องแก้ม แล้วทำจมูกยกขึ้น
  • กดไว้ท่าเดิมประมาณ 5 วินาที แล้วทำต่อจนครบ 3 ครั้ง

ท่าที่ 4: The Advanced Face Firmer

พิสูจน์แล้ว - The Advanced Face Firmer
  • ยิ้มและอ้าปากให้เป็นรูปตัวโอ โดยให้ริมฝีปากอยู่ด้านในและคลุมบริเวณฟันไว้
  • วางฝ่ามือลงบนแก้มและให้นิ้วอยู่บนขมับ
  • ดึงฝ่ามือไปด้านบน โดยให้ยื่นคางออกมา
  • ค้างไว้ 20 วินาที

ท่าที่ 5: The Happy Face Nose Lifter

พิสูจน์แล้ว - The Happy Face Nose Lifter
  • ดึงปลายจมูกขึ้น แล้วม้วนริมฝีปากบนเข้าไปในปาก ค้างไว้สัก 1 วินาที
  • ทำต่อเนื่อง 20 ครั้ง

ท่าที่ 6: The Joker

พิสูจน์แล้ว - The Joker
  • ยิ้มและผ่อนคลายกล้ามเนื้อบนใบหน้า
  • ทำเสียง “เอ” แล้วยกมุมปากขึ้นเหมือนพยายามจะแตะหู
  • วางนิ้วชี้ลงบนมุมปาก แล้วค้างไว้ 30 นาที

หน้านิ่ว Cute แน่! รับผิวเด็กผิวเด้งกับการย้อนเวลาผิวลึกจากภายใน ด้วยท่าง่ายๆ ที่เราเลือกมาให้ลองบริหารกัน เทคนิคโยคะหน้าเด็กเหล่านี้นอกจากจะไม่ยากแล้ว ยังไม่อันตรายและไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ไม่ต้องเสี่ยงโบท็อกซ์ หรือเสียค่าทำทรีทเมนต์และซื้อครีมบำรุงราคาแพงๆ เลย รีบลองวันนี้แล้วมาแชร์ผลกันค่ะ

 

อ้างอิงจาก

  1. Marla Paul, Facial exercises help middle-aged women appear more youthful, Northwestern University, 3 Jan 2018, https://news.northwestern.edu/stories/2018/january/facial-exercises-help- middle-aged-women-appear-more-youthful/
  2. Sarah Knapton, How 30 minutes of facial exercise a day can make women look three years younger, The Telegraph, 4 Jan 2018, http://www.telegraph.co.uk/science/2018/01/04/30-minutes-facial-exercise- day-can-make-women-look-three-years/
Tags

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending