LOADING

Type to search

ชวนชิม 9 อาหารเสริมหน้าเด็ก กินอย่างไรให้เป็นอมตะ!

Share
คลิกเพื่อแชร์
 

ในยุคที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิวใสขายกันเกลื่อน แต่หากเลือกไม่ดีอาจจะเจอของเถื่อนไม่ได้คุณภาพหรือโฆษณาเกินจริง ถ้าอยากหน้าเด็กปิ๊งแบบไม่เสี่ยง เพียงลองกินอาหารเสริมหน้าเด็ก 9 ชนิดในลิสต์นี้สิคะ รับรองว่าได้สุขภาพดีแถมไม่มีริ้วรอยมาเยือนแน่ๆ

เริ่มทานวันนี้! กับ 9 อาหารเสริมหน้าเด็กห้ามพลาด

  1. มะเขือเทศ
  2. เมื่อไม่นานมานี้มีเทรนด์น้ำมะเขือเทศฟีเวอร์กันทั้งบ้านทั้งเมืองจนถึงขั้นของขาดตลาด จริงๆ ก็ไม่ใช่เรื่องที่น่าประหลาดใจแต่อย่างใด เพราะในมะเขือเทศเต็มไปด้วยตัวช่วยบำรุงผิวมากมาย ทั้งไลโคปีนที่จะปกป้องผิวจากการทำร้ายของแสงยูวี และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิตให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น มาพร้อมวิตามินซี ที่เพิ่มการสร้างคอลลาเจนและทำให้ผิวกระชับอวบอิ่มอีกต่างหาก ไม่เชื่อก็ลองกินมะเขือเทศติดต่อกันสัก 6 สัปดาห์1 รับรองว่าเพิ่มเลเวลผิวใสจนใครก็ทักว่าหน้าเด็กลงแน่ค่ะ

    อาหารเสริมหน้าเด็ก-มะเขือเทศ
  3. ธัญพืช
  4. อยากได้ทั้งหน้าเด็กและไดเอทไปพร้อมกัน อย่าลืมกินพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ได้จากธัญพืชเต็มเมล็ดทั้งหลาย อย่างโฮลเกรน ข้าวโอ๊ต และโฮลวีททุกชนิด เพราะของดีเหล่านี้มีสารโพลีฟีนอลและแคโรทีนอยด์ที่ช่วยต้านความชราอยู่เพียบ แถมยังเปี่ยมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์สูง เพิ่มคุณสมบัติในการบำรุงผิวพรรณให้คงความเต่งตึง เรียกได้ว่าอ่อนวัยจากภายในสู่ภายนอกกันเลยทีเดียว

  5. ปลา
  6. แฟมิลี่ของเหล่าปลาหน้าตาคุ้นเคยที่เราชอบรับประทานกันไม่ว่าจะเป็นทูน่า แซลมอน แมคคาเรล และซาร์ดีน ต่างก็เต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงลิ่ว ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไขมันตัวนี้ช่วยลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจได้ถึง 35%2 และที่สำคัญยังเป็นเหมือนอาหารเสริมหน้าเด็กที่ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง และดูมีน้ำมีนวลอยู่เสมอ หากใครอยากมีผิวเด้งเหมือนสาววัยใสต้องลองรับประทานปลาเหล่านี้ดูนะคะ

    อาหารเสริมหน้าเด็ก-แซลมอน
  7. ถั่ว
  8. ใครที่ชอบกินถั่วบอกเลยว่าหน้าเด็กชัวร์ไม่มีมั่วนิ่ม ไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลืองที่มีไอโซฟลาโวน ช่วยชะลอริ้วรอยและบำรุงผิวพรรณให้สดใส หรือถั่วอย่างอัลมอนด์ก็จะอัดแน่นด้วยวิตามินอีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระแถมมีไขมันดีช่วยลดหุ่นได้อีกด้วย ถ้าอยากผิวสวยต้องหาถั่วมาทานกันด่วนๆ แล้วค่ะ

  9. อะโวคาโด
  10. เช่นเดียวกับถั่วและปลา อะโวคาโดเต็มไปด้วยคุณค่าจากกรดไขมันดีที่เสริมสร้างให้ผิวมีความชุ่มชื้นเด้งดึ๋ง แต่แค่นั้นยังไม่พอ อะโวคาโดขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่ทานแล้วหน้าเด็กเพราะยังมีสารอาหารที่สำคัญอยู่ถึง 25 ชนิด รวมทั้งกลูต้าไธโอนในปริมาณที่สูงมาก ซึ่งเป็นตัวแปรสำคัญในการชะลอความแก่อย่างน่าอัศจรรย์ใจ แถมยังให้ผิวเปล่งปลั่งกระจ่างใสไร้สิวได้อีกต่างหาก ถ้าอยากมีผิวสวยลองทานอะโวคาโดสัก 4 มื้อต่อสัปดาห์3 จะเลือกกินแบบสดๆ หลังอาหารหลัก หรือนำมาใส่ในสลัดก็รสชาติดี แนะนำการกินที่สะดวกอีกวิธีคือนำไปปั่นเป็นสมูธตี้ดื่มซะเลย

    อาหารเสริมหน้าเด็ก-อะโวคาโด
  11. ดาร์กช็อกโกแลต
  12. บางคนอาจคิดว่ากินช็อกโกแลตแล้วสิวจะเห่อเต็มหน้า แต่ถ้าเป็นดาร์กช็อกที่มีปริมาณโกโก้เข้มข้น รับรองว่ามีประโยชน์มากกว่าโทษแน่นอน เพราะในช็อกโกแลตอุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมาย ไม่ว่าจะเป็นทองแดง แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ฯลฯ ที่สำคัญยังเป็นต้นกำเนิดของสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยลดการอักเสบของผิวที่โดนทำร้ายจากแสงยูวีได้ด้วย

  13. ทับทิม
  14. อีกหนึ่งอาหารเสริมหน้าเด็กที่ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ชั้นยอด เพราะทับทิมเปี่ยมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเยอะเว่อ จึงช่วยต่อต้านริ้วรอยและความเหี่ยวย่นทั้งหลาย พร้อมมีวิตามินซีสูงปรับผิวให้ดูเปล่งปลั่งกระจ่างใส ชุ่มชื้นอิ่มน้ำหน้าเด็กกว่าวัย ไร้ผิวแห้งกร้านที่ทำให้ความแก่มาเยือนในเร็ววัน

    อาหารเสริมหน้าเด็ก-ทับทิม
  15. เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
  16. มาเอาใจสายเนื้อกันบ้าง มีทเลิฟเวอร์อย่างพวกเราจะให้กินแต่ผักผลไม้อย่างเดียวคงอยู่ไม่ไหว แต่รู้มั้ยว่าเนื้อสัตว์ทั้งหลายก็ทำให้หน้าเด็กได้เช่นกัน ในเนื้อสัตว์อุดมไปด้วยโปรตีนเป็นหลัก ซึ่งโปรตีนมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ไม่แพ้วิตามินซีเลยล่ะ ทางที่ดีให้เลือกกินเนื้อสัตว์เพียวๆ แบบไม่ติดมันเพราะจะได้อวดผิวสวยใสโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักตัวที่พุ่งปี๊ดเพิ่มขึ้นมาแทนค่ะ

  17. องุ่นแดง
  18. ภายในเปลือกองุ่นแดงมีสารที่ชื่อว่า เรสเวอราทรอล มีคุณสมบัติช่วยยับยั้งการอักเสบของผิว และปกป้องผิวจากรังสียูวีที่อาจก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ แถมยังทำให้ผิวพรรณสวยใส เปล่งปลั่ง ดูมีสุขภาพผิวดีอีกด้วย4 ว่าแล้วเย็นนี้ก็ชวนคุณเพื่อนไปจิบไวน์แดงสักแก้วพอให้เลือดลมสูบฉีดกระตุ้นหน้าเด็กกันเถอะ!

    อาหารเสริมหน้าเด็ก-องุ่น

หันมาดูแลสุขภาพด้วยอาหารที่มีคุณค่า แถมยังช่วยอัพหน้าเด็กจนโกงอายุได้สบายๆ นอกจากนี้ คุณสาวๆ ยังสามารถลดอายุและเพิ่มความแข็งแรงได้ด้วยการออกกำลังกายและเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสม My Honey Bun รับรองว่าถ้าทำได้ทุกข้อ จะไม่มีใครทายอายุคุณถูกแน่!

อ้างอิงจาก

  1. Dawn Wilder, 8 Foods That Fight Wrinkles, HuffPost, 11 Dec 2013, https://www.huffingtonpost.com/2013/12/11/anti-aging-foods_n_html?slideshow=true#gallery/329248/0
  2. David Zinczenko, 25 Foods That’ll Keep You Young Forever, Best Life, 2 Jun 2017, https://bestlifeonline.com/foods-to-keep-you-young-forever/
  3. Fiona Macdonald-Smith, Find out what this woman eats to look 20 years younger than she is, New York Post, 3 Aug 2015, https://nypost.com/2015/08/03/what-you-must-eat-after-40/
  4. Jessica Leigh Hester, 20 Foods That Keep You Young, Men’s Journal, https://www.mensjournal.com/food-drink/20-foods-that-keep-you-young/belly-fat-buster-barley/
Tags

You Might also Like

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending